Вплив зниження маси тіла на результативність у пауерліфтингу: диференційований аналіз базових вправ
DOI:
https://doi.org/10.29038/2220-7481-2025-01-54-59Ключові слова:
пауерліфтинг, зниження маси тіла, силові показники, кореляційний аналіз, вагові категоріїАнотація
Актуальність теми дослідження полягає в недостатній вивченості впливу зниження маси тіла на результативність жінок-пауерліфтерів, особливо щодо диференційованого впливу на різні змагальні вправи, що ускладнює розробку оптимальних методів підготовки до змагань. Мета й методи дослідження – визначити ступінь впливу зниження маси тіла (3–5 %) на результативність 31 кваліфікованої пауерліфтерки (вік 22,4±3,1 роки, кваліфікація КМС та вище) за допомогою комплексного підходу, що включав антропометрію, педагогічне тестування максимальних показників у присіданні, жимі лежачи й тязі, а також статистичний аналіз із використанням кореляційного аналізу Пірсона в програмі Statistica 13,0 (рівень значущості p<0,05). Результати роботи показали статистично значимий сильний зв’язок між зниженням маси тіла та результатами в присіданні (r=0,69, p<0,01), де кожен утрачений кілограм маси тіла відповідав зниженню результату в середньому на 1,2±0,3 кг; помірний зв’язок у жимі лежачи (r=0,61, p<0,05) зі зниженням на 0,64±0,2 кг; відсутність статистично значущого зв’язку у тязі (r=0,30, p>0,05). Висновки. Найбільш чутливими до зниження маси тіла виявилися вправи з високим навантаженням на стабілізувальні м’язи (присідання, жим вузьким хватом r=0,69), що потребують збереження оптимальної м’язової маси, тоді як технічно складні вправи (тяга, жим із бруска) демонстрували меншу залежність від маси тіла (r=0,29–0,34) через компенсаційні механізми нейром’язової координації. Отримані дані обґрунтовують необхідність індивідуалізованого підходу до підготовки пауерліфтерок з урахуванням специфіки впливу змін маси тіла на різні типи вправ.
Посилання
Barnes, M. J., Miller, A., Reeve, D., & Stewart, R. J. (2019). Acute neuromuscular and endocrine responses to two different compound exercises: squat vs. deadlift. The Journal of Strength & Conditioning Research, 33(9), 2381–2387.
Brechney, G. C., Chia, E., & Moreland, A. T. (2021). Weight-cutting implications for competition outcomes in mixed martial arts cage fighting. The journal of strength & conditioning research, 35(12), 3420–3424.
Cleather, D. J. (2006). Adjusting powerlifting performances for differences in body mass. Journal of Strength and Conditioning Research, 20(2). 412–421. McGuigan, M. R., & Wilson, B. D. (1996). Biomechanical analysis of the deadlift. The Journal of Strength & Conditioning Research, 10(4), 250–255.
Folhes, O., Reis, V. M., Marques, D. L., Neiva, H. P., & Marques, M. C. (2023). Influence of the competitive level and weight class on technical performance and physiological and psychophysiological responses during simulated mixed martial arts fights: a preliminary study. Journal of Human Kinetics, 86, 205.
Franchini, E., Brito, C. J., & Artioli, G. G. (2012). Weight loss in combat sports: physiological, psychological and performance effects. Journal of the international society of sports nutrition, 9(1), 52.
Hales, M. (2019). Improving the deadlift: Understanding biomechanical constraints and physiological adaptations. Strength and Conditioning Journal, 41(5), 21–29.
Haugen, M. E., Vårvik, F. T., Larsen, S., Haugen, A. S., van den Tillaar, R., & Bjørnsen, T. (2023). Effect of free-weight vs. machine-based strength training on maximal strength, hypertrophy and jump performance–a systematic review and meta-analysis. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 15(1), 103.
Helms, E. R., Cronin, J., Storey, A., & Zourdos, M. C. (2019). Application of the repetitions in reserve-based rating of perceived exertion scale for resistance training. Strength and Conditioning Journal, 41(4), 1–9.
Hickner, R. C., Horswill, C. A., Welker, J. M., Scott, J., Roemmich, J. N., & Costill, D. L. (1991). Test development for the study of physical performance in wrestlers following weight loss. International journal of sports medicine, 12(06), 557–562.
Matthews, J. J., Stanhope, E. N., Godwin, M. S., Holmes, M. E., & Artioli, G. G. (2019). The magnitude of rapid weight loss and rapid weight gain in combat sport athletes preparing for competition: A systematic review. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 29(4), 441–452.
Nolan, D., Lynch, A. E., & Egan, B. (2022). Self-reported prevalence, magnitude, and methods of rapid weight loss in male and female competitive powerlifters. The Journal of Strength & Conditioning Research, 36(2), 405–410.
Nuzzo, J. L. (2023). Narrative review of sex differences in muscle strength, endurance, activation, size, fiber type, and strength training participation rates, preferences, motivations, injuries, and neuromuscular adaptations. The Journal of Strength & Conditioning Research, 37(2), 494–536.
Phillips, S. M., Tipton, K. D., & Ferrando, A. A. (2022). Muscle homeostasis and weight loss: Implications for athletes. Sports Medicine, 52(Suppl 1), 45–57.
Roberts, B. M., Helms, E. R., & Trexler, E. T. (2021). MRI-based analysis of muscle cross-sectional area changes during weight loss. European Journal of Applied Physiology, 121(9), 2529–2541.
Roberts, B. M., Helms, E. R., Trexler, E. T., & Fitschen, P. J. (2021). Nutritional recommendations for physique athletes. Journal of Human Kinetics, 77(1), 79–108.
Rynders, C. A., Thomas, E. A., Zaman, A., Pan, Z., Catenacci, V. A., & Melanson, E. L. (2019). Effectiveness of intermittent fasting and time-restricted feeding compared to continuous energy restriction for weight loss. Nutrients, 11(10), 2442.
Schoenfeld, B. J. (2010). Squatting kinematics and kinetics and their application to exercise performance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(12), 3497–3506.
Yılmaz, O., Soylu, Y., Erkmen, N., Kaplan, T., & Batalik, L. (2024). Effects of proprioceptive training on sports performance: a systematic review. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 16(1), 149.
Zourdos, M. C., Henning, P. C., Jo, E., Khamoui, A. V., Lee, S. R., & Park, Y. M. (2020). Efficacy of intermittent fasting and energy-restricted diets on strength performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 34(3), 622–631.
Завантаження
Опубліковано
Номер
Розділ
Ліцензія
Ця робота ліцензується відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
1.jpg)
