Структура та зміст програми корекційно-профілактичних заходів для офісних працівників із різним станом біомеханіки опорно-рухового апарату
DOI:
https://doi.org/10.29038/2220-7481-2023-04-79-85Ключові слова:
біомеханіка опорно-рухового апарату, офісні працівники, корекційно-профілактичні заходи, оздоровчий фітнес.Анотація
Серед багатьох факторів, які зумовлюють захворювання опорно-рухового апарату, крім фізіологічного зношування тканин, важливе значення має його функціональна перенапруга, яка є причиною патологічних змін. Мета статті – розробити структуру та зміст програми корекційно-профілактичних заходів для офісних працівників з різним станом біомеханіки опорно-рухового апарату. Методи дослідження – теоретичний аналіз спеціальної науково-методичної літератури, моделювання. Результати роботи. У процесі розробки програми ми керувалися загальноприйнятими дидактичними принципами та спеціальними принципами фізичного виховання. Програма реалізується протягом трьох етапів – початкового, основного й завершального. На початковому етапі здійснюється моніторинг фізичного стану та визначення пріоритетів і вподобань, на основі отриманих результатів розробляється програма корекційно-профілактичних заходів. Під час основного етапу реалізується розроблена нами програма. На завершальному етапі здійснюється повторний моніторинг фізичного стану й визначається ефективність реалізації програми. Відповідно до поставлених завдань, програма має такі три модулі: модуль 1 – «Ранкова зарядка», модуль 2 – «Корекція та відновлення», модуль 3 – «Актив» перед обідом. Модуль 2 – «Корекція та відновлення» – складався з трьох розділів, кожен із яких реалізовувався протягом двох місяців. Висновки. Розроблена програма корекційно-профілактичних заходів спрямована на підвищення рівня функціональних можливостей ОРА та підвищення рівня фізичної підготовленості чоловіків зрілого віку. Запропонована блок-схема програми відображає її структуру: мету, умови й етапи реалізації, модулі програми, їх тривалість та зміст, а також елементи контролю й критерії ефективності. Реалізація запропонованих заходів сприятиме зміцненню здоров’я офісних працівників та підвищенню їх працездатності.
Посилання
Aloshyna, A., Romaniuk, V., Petrovych, V. (2023). Korektsiino-profilaktychni zakhody dlia ofisnykh pratsivnykiv iz funktsionalnymy porushenniamy oporno-rukhovoho aparatu [Corrective and Preventive Measures for Office Workers with Functional Disorders of the Musculoskeletal System]. Physical Education, Sport and Health Culture in Modern Society, 3(63), 19–26. https://doi.org/10.29038/2220-7481-2023-03-19-26 (in Ukrainian).
Aloshyna, A., Romaniuk, V., Petrovych, V. (2022). Faktory zovnishnoho seredovyshcha, shcho vplyvaiut na stan prostorovoi orhanizatsii tila suchasnoi liudyny. [Factors of the External Environment Affecting the Spatial Organization Structure of Modern Human Body]. Physical Education, Sport and Health Culture in Modern Society, 4(60), 33–41. https://doi.org/10.29038/2220-7481-2022-04-33-41 (in Ukrainian).
Apaichev, A. V. Korektsiia fizychnoho stanu cholovikiv druhoho zriloho viku v protsesi zaniat ozdorovchym fitnesom: [dysertatsiia]. Kyiv: NUFVSU, 2016, 232 (in Ukrainian).
Aloshyna, A., Romaniuk, V., Petrovych, V., Bychuk, O. (2023). Suchasni pidkhody do prohramuvannia zaniat ozdorovchym fitnesom dlia osib zriloho viku. [Odern Approaches to Education Fitness Programming For People of Mature Age]. Physical culture sports and health of the nation, 15(34). 7–17. https://doi.org/10.31 652/2071-5285-2023-15(34)-7-17 (in Ukrainian).
Vatamaniuk, S. (2021). Osoblyvosti prostorovoi orhanizatsii tila cholovikiv pershoho periodu zriloho viku, yaki zaimaiutsia ozdorovchym fitnesom [Spacious Body Organization Features of Men in the First Period of the Mature Age Engaging in Health-Improving Fitness]. Sportyvnyi Visnyk Prydniprovia, 2, 18–24. https://doi.org/10.32540/2071-1476-2021-2-018 (in Ukrainian).
Kashuba, V. O., Grigus, I. M., Rudenko, Yu. V. (2023). The camp of a space organization for the development of a mature age: a weekly note of today [The camp of a spacious organization of the body of a mature age: a commentary of today]. Influence of physical culture and sports on the formation of an individual healthy lifestyle: Scientific monograph. Riga, Latvia: Baltija Publishing, 56–68. https://doi.org/10.30525/978-9934-26- 280-7-3 (in Ukrainian).
Kashuba, V. O., Rudenko, Yu. V., Khabinets, T. O., Vatamanyuk. S. V., Danilchenko. V. A. (2019). Efektyvnist tekhnolohii korektsii porushen stanu bioheometrychnoho profiliu postavy cholovikiv zriloho viku u protsesi zaniat ozdorovchym fitnesom [Efficiency of the Disorders Correction Technology Biogeometric Profile Posture for Mature Men Engaged in Health-Improving Fitness]. Naukovyi Chasopys NPU imeni M. P. Draho- manova, 11(93), 94–100 (in Ukrainian).
Alioshyna A. I., Vypasniak, I. P., Kashuba, V. O. (2022). Korektsiia tilobudovy liudyny v protsesi zaniat fizychnymy vpravamy: teoretychni ta praktychni aspekty [Human Body Correction during Sports Activities: Theoretical and Practical Aspects]: collective monograph. Lutsk: Vezha-Druk, 536 (in Ukrainian).
Romaniuk, V. M., Petrovych, V. V., Bychuk, O. I., Ivanitskyi, R. B. (2022). Stan biomekhaniky oporno- rukhovoho aparatu cholovikiv zriloho viku yak peredumova prohramuvannia korektsiino-profilaktychnykh ta fizkulturno-ozdorovchykh zaniat. [The Condition of Biomechanics of the Muscle-Motor Apparatus of Men of Mature Age as a Prerequisite for Programming of Correctional Preventive and Physical Improvement Trainings]. Physical culture sports and health of the nation, 14 (33), 29–38. https://doi.org/10.31652/2071- 5285- 2022-14(33)-29-38 (in Ukrainian).
Rudenko, Yu. V. (2021). Korektsiia porushen stanu bioheometrychnoho profiliu postavy cholovikiv zriloho viku v protsesi zaniat ozdorovchym fitnesom [Correction of the Biogeometric Posture Profile of the Mature Men during Health Fitness]. (Phd thesis). Kyiv: NUFVSU, 254 (in Ukrainian).
Clemes, S., Patel, R., Mahon, C., Griffiths, P. L. (2014). Sitting time and step counts in office workers. Occup. Med., 64, 188–192 (in English).
Janwantanakul, P., Pensri, P., Jiamjarasrangsri, V., Sinsongsook, T. (2008). Prevalence of self-reported musculoskeletal symptoms among office workers. Occup. Med., 58, 436–438 (in English).
Kashuba, V., Rudenko, Y., Khabynets, T., Nosova, N. (2020). Use of correctional technologies in the process of health-recreational fitness training by men with impaired biogeometric profile of posture. Pedagogy and Psychology of Sport, 6(4), 45–55. http://dx.doi.org/10.12775/PPS.2020.06.04.005 (in English).
Kett, A., Sichting, F., Milani, T. (2021). The Effect of Sitting Posture and Postural Activity on Low Back Muscle Stiffness. Biomechanics, 1(2), 214–224. https://doi.org/10.3390/biomechanics10200182021 (in English).
Завантаження
Опубліковано
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2023 Фізичне виховання, спорт і культура здоров'я у сучасному суспільстві
Ця робота ліцензується відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
1.jpg)
