Показники сили основних груп м’язів пауерліфтерів після силового навантаження
Keywords:
пауерліфтінг, силове навантаженняAbstract
У статті показано, що дані, отримані в процесі дослідження, дають уявлення про рівень розвитку сили основних груп м’язів пауерліфтерів різної спортивної кваліфікації. Це дає можливість викладачам значно
покращити тренувальний процес. Завдання дослідження – визначити час відновлення силових показників пауерліфтерів різної спортивної кваліфікації після направленого силового навантаження та виявити динаміку розвитку сили м’язів пауерліфтерів до й після силового навантаження. Для пауерліфтерів переважними є показники сили м’язів-розгиначів. Потужні силові вправи та статичні зусилля при виконанні змагальних вправ у пауерліфтингу пред’являють великі вимоги до сили м’язів, їх статичної витривалості. Повернення до вихідних даних сили різних груп м’язів пауеліфтерів після направленого силового навантаження відбувається неоднаково. Незалежно від рівня спортивної кваліфікації, найбільшу тривалість відновлення сили мають м’язи
тулуба. Величина навантаження в пауерліфтінгу значною мірою обмежується часом, потрібним на відновлення переважно нервово-м’язевого апарату після напружених занять і великих навантажень. Відновлення функцій після навантаження характеризується низкою значних особливостей, які визначають не тільки процес відновлення, а й спадкоємний взаємозв’язок із попередньою та наступною м’язовою діяльністю, ступінь готовності до виконання повторної роботи.
References
Волков В. М. Восстановительные процессы после тренировочных соревновательных нагрузок / Волков В. М. – Смоленск : [б. и.], 1978. – 84 с.
Воробйов А. І. Про структуру силової підготовки. Пауерліфтинг України / Воробйов А. І. – ДО. – 1992. –№ 1– С. 7.
Добровольська Н. Аналіз динаміки адаптаційних можливостей спортсменів у процесі тренувальної діяльності / Н. Добровольська, Л. Середенко, Н. Гуржеєва, О. Черяк, Р. Хафізов // Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві : зб. наук. пр. Волин. нац. ун-ту ім. Лесі Українки. –Луцьк : Волин. нац. ун-т ім. Лесі Українки, 2009. – № 1 (5). – С. 80–83.
Лапутин И. П. Специальные упражнения тяжелоатлета / Лапутин И. П. – М. : ФиС, 1973. – 135 с.
Остапенко Л. Пауерліфтінг – крок за кроком: методика регулювання власної ваги / Остапенко Л. //Спортивне життя Росії. – 1994. – № 3. – С. 16.
Травин Ю. Г. Атлетическая гимнастика для старших школьников и студентов : метод. рек. для студ. акад. / Травин Ю. Г. – М. : [б. и.], 2001. – 150 с.
1.jpg)
