Особливості розвитку силових якостей дітей старшого шкільного віку, які займаються легкоатлетичними метаннями
DOI:
https://doi.org/10.29038/2220-7481-2017-02-61-67Ключові слова:
силові якості, фізичні навантаження, засоби, терасети, старший шкільний вік, тренувальний процесАнотація
Актуальність дослідження зумовлена потребою пошуку й обґрунтування нових засобів розвитку сили в дітей старшого шкільного віку, які займаються легкоатлетичними метаннями. Мета дослідження – оптимізація тренувального процесу метальників старшого шкільного віку на основі використання диференційованої методики виховання силових якостей. Результати роботи. Протягом останніх років простежено тенденцію до зниження рівня розвитку сили, а у зв’язку з цим - зниження спортивного результату юнаків та дівчат старшого шкільного віку, які займаються легкоатлетичними метаннями. Тому виникає потреба пошуку новаційних засобів розвитку силових якостей і найбільш ефективних методів підготовки юнаків та дівчат, за допомогою яких була б можливість досягати максимальних висот, використовуючи всі резерви організму без шкоди для нього. Висновки. Досить популярним і перспективним засобом силової підготовки є вправи з терасетами, що в поєднанні з ізометричними сприяють підвищенню рівня силових якостей, ефективності тренувального процесу й покращенню спортивного результату в метанні. Порівняно з класичними силовими вправами, застосування
терасетів дає можливість підвищувати емоційний фон занять, легко регулювати навантаження відповідно до індивідуальних можливостей юнаків та дівчат. Поступове зменшення довжини терасетів уможливлює розвиваток не лише силової витривалості, але й коригування статури людини.
Посилання
Blahii, O. L. & Cherniavskyi, M. V. (2005). Innovatsiini pidkhody do orhanizatsii fizychnoho vykhovannia shkoliariv [Innovative approaches to physical education of schoolchildren]. Olimpiiskyi sport i sport dlia vsikh: tezy dop. IX Mizhnar.nauk.konh., K., 546.
Hrishina Yu. I. (2011). Osnovy silovoi podhotoviy: znat i umet [Fundamentals of strength training: to know and be able to]: metodicheskoe posobie. Rostov-na-Donu: Fenyks, 123.
Husev, A. A. & Syniavskii, N. I. (2008). Razvitie silovykh sposobnostei uchashchikhsia starshoho shkolnoho vozrasta [Development of the power abilities of the pupils of the senior school age]. Sovremennye problemy nauki i obrazovaniia, no. 6. (prilozhenie k zhurnalu «Pedahohicheskie nauki»), 16–20.
Kuznetsov, B. C. & Kolodnitskii, H. A. (2012). Silovaia podhotovka detei shkolnoho vozrasta [Strength training of school-age children]: metodicheskoe posobie. M., NTsENAS, 200.
Navrotskyi, E. & Pantik, V. (2013). Udoskonalennia sylovykh yakostei studentiv zasobamy atletychnoi himnastyky [Development of power of first-year students by means of competitive gymnastics]. Fizychne vykhovannia, sport i kultura zdorovia u suchasnomu suspilstvi, no. 2(22), 47–51.
Khabarov, A. A., & Dvorkin, L. S. (2008). Silovaia podhotovka shkolnikov: (problemy, vozmozhnosti i perspektivy) [Strength training of schoolchildren: (problems, opportunities and prospects)]. Krasnodar, 158.
Tsos, A., Shevchuk, A. & Kasarda, O. (2014). Rukhova aktyvnist u motyvatsiino-tsinnisnykh oriientatsiiakh studentiv [Motor activity in motivational and valuable orientations of students]. Fizychne vykhovannia, sport i kultura zdorovia u suchasnomu suspilstvi, no. 4 (28), 83−87.
Cherkashyn, R.Ie. & Kuznetsov, V. A. (2015). Doslidzhennia rivnia spetsialnoi fizychnoi pidhotovlenosti metalnykiv spysa [Studying of the level of special physical preparation of javelin throwers]. Fizychne vykhovannia, sport i kultura zdorovia u suchasnomu suspilstvi, 228–231.
Cherkashyna, L. M. (2016). Sposoby rozvytku sylovykh yakostei divchat starshoho shkilnoho viku zasobamy terarobiky [The ways of developing of power qualities of the girls teenagers by means of terarobics]. Fizychne vykhovannia, sport i kultura zdorovia u suchasnomu suspilstvi, no. 4(36), 39–44.
1.jpg)
