Застосування індивідуальних фітнес-програм за типами тілобудови старшокласниць як засіб підвищення фізичної активності
DOI:
https://doi.org/10.29038/2220-7481-2017-02-36-40Ключові слова:
фітнес-програми, фізична активність, старшокласниці, типи тілобудовиАнотація
Актуальність теми зумовлена необхідністю використання в загальноосвітніх навчальних закладах фітнесу як засобу підвищення фізичної активності. Відомо, що впровадження новітніх педагогічних технологій дає можливість розв’язати різні проблеми особистісно зорієнтованого навчання, формування індивідуальної освітньої перспективи. Методи дослідження - виявлення початкових психоемоційного та морфофункціонального станів старшокласниць (анкетування, тестування, медичне обстеження). Результати дослідження. Зважаючи на вік, стан здоров’я, рівень фізичного розвитку, мотиваційні інтереси дівчат старшого шкільного віку, застосовували фітнес-програми, засновані на оздоровчих видах гімнастики. Для виконання завдань корекції будови тіла, зменшення або збільшення маси й окружностей частин тіла нами запропоновано фітнес-програми силового спрямування. За час педагогічного експерименту кількість респондентів із високим рівнем фізичної активності зросла на 54,7 %. Також в учнів вірогідно (Р < 0,001) покращився рівень фізичної підготовленості за витривалістю, силою, гнучкістю, спритністю. Висновки. Ураховуючи той факт, що в дослідженні акцентовано на вдосконаленні теоретичного обґрунтування й експериментальної перевірки ефективності методики побудови індивідуальних фітнес-програм старшокласниць з урахуванням морфофункціональних особливостей, мотивації та типу статури старшокласниць у процесі самостійних занять фізичними вправами як складової частини здоров’язберігальної компетентності, відзначаємо важливість отриманих результатів, які встановлюють напрям розвитку наукових підходів за обраним напрямом у майбутньому.
Посилання
Apanasenko, H. L. (1992). Evoliutsiia bioenerhetiki i zdorove cheloveka [Evolution of bioenergy and human health]. SPb., Petropolis, 123.
Bahinska, O. (2012). Teoretychne doslidzhennia suchasnykh tendentsii u navchanni shkoliariv fizychnoi kultury, zumovlenykh formuvanniam novoi paradyhmy osvity v Ukraini [Theoretical research of modern tendencies in training of school students to physical culture predetermined by formations of a new paradigm of
education in Ukraine]. Fizychne vykhovannia, sport i kultura zdorovia u suchasnomu suspilstvi : zb. nauk. pr., Lutsk, no. 3(19), 122–125.
Vashchuk, L. M. (2016). Alhorytm pobudovy indyvidualnykh fitnes-prohram dlia samostiinykh zaniat starshoklasnyts [Algorithm for individual fitness programs constructing for high school female students` independent training]. Fizychne vykhovannia, sport i kultura zdorovia u suchasnomu suspilstvi : zb. nauk. pr. Skhidnoievrop. nats. un-tu im. Lesi Ukrainky, Lutsk, Skhidnoievrop. nats. un-t im. Lesi Ukrainky, no. 2 (34), 20–25.
Hnitetska, T. & Andriienko, I. (2011). Vplyv prohramy «Bodifleks» na vdoskonalennia tilobudovy y funktsionalnoho stanu divchat 17–20 rokiv [The influence of body flex program upon the improving of body frame and functional state of the girls aged 17–20 years]. Fizychne vykhovannia, sport i kultura zdorovia u suchasnomu suspilstvi : zb. nauk. pr., Lutsk, no. 3(15), 55–58.
Dubohai, A. D. (1983). Kontrol i samokontrol pri samostoiatelnykh zaniatiiakh fizicheskimi uprazhneniiami [Control and self-control during physical self-exercises]. Fizicheskaia kultura v shk., no. 10, 54–56.
Dubohai, O. (2008). Zmist ta rezultatyvnist shkilnoi innovaciinoi diyal'nosti v systemi zdoroviazberihaiuchy texnolohii [Content and productivity of school innovation activity in the system of health saving technology]. Fizychne vyhovannia, sport i kultura zdorovia u suchasnomu suspilstvi : zb. nauk. pr. Lutsk : RVV «Vezha» Volyn. nac. un-tu im. Lesi Ukrainky, 1, 36–40
Kibalnyk, O. (2009). Zmist fitnes-tekhnolohii dlia pidvyshchennia rukhovoi aktyvnosti pidlitkiv [The content of the fitness technology to improve motor activity adolescents]. Fizychne vykhovannia, sport i kultura zdorovia u suchasnomu suspilstvi: zb. nauk. pr. Volyn. nats. un-tu imeni Lesi Ukrainky., Lutsk, no. 2, 42–46.
Krutsevych, T. Yu. (1999). Metody issledovaniia individualnoho zdorovia detei i podrostkov v protsesse fizicheskoho vospitaniia [Methods of researching the individual health of children and adolescents in the process of physical education]. Kiev, Olimp. lit., 232.
Potashniuk, I. V. Teoretychni i metodychni zasady zastosuvannia zdoroviazberezhuvalnykh tekhnolohii navchannia uchniv u zahalnoosvitnikh navchalnykh zakladakh : avtoref. dys. na zdobuttia nauk. stupenia doktora ped. nauk: 13.00.02 [Theoretical and methodological aspects of health-saving technologies application in schools and lyceums]. K., 42.
Saikina, E. H. (2008). Fitnes v fizkulturnom obrazovanii detei doshkolnoho i shkolnoho vozrasta v sovremennykh sotsiokulturnykh usloviiakh [Fitness in the physical education of preschool and school age children in modern socio-cultural conditions]. SPb., 248.
Khouli, E. T. & Frenks, B. D. (2000). Ozdorovitelnyi fitnes [Health related fitness]. K., Olimp. lit., 367.
Bergier, J., Bergier, B. & Tsos, A. (2012). Physical activity and sedentary lifestyle of female students from Ukraine. Człowiek i Zdrowie,tom VI., no 2., Biała Podlaska, Państwowa Szkoła Wyższa, 131–137.
Brodie, D. A. & Birtwistle, G. E. (1990). Children’s Attitudes to Physical Activity, Exercise, Health and Fitness before and after a Health – related Fitness Measurement Programme. International Journal of Physical Education, no 27, 2. 10–14.
Sheefeldt, V. & Vogel, P. (1987). Children and fitness: a public health perspective. A response, Research Quarterly for Exercise and Sport, no. 58, 331–333.
Tsos, A., Sushchenko, L., Bielikova, N. & Indyka, S. (2016). Influence of working out at home on the expansion of cardiovascular disease risk factors. Journal of Physical Education and Sport, vol. 16(3), art 159, 1008–1011. DOI: 10.7752/jpes.2016.03159.
Tsos, A., Bergier, J. & Bergier, B. (2014). Physical activity, physical development and eating habits with in the lifestyle of students from Ukraine.Health Problems of Civilization, vol. 8, no. 4, 46–53.
1.jpg)
