Нормування фізичних навантажень у процесі оздоровчих занять фізичними вправами
Ключові слова:
фізичні навантаження, фізичні вправи, максимальна сила, швидкісна силаАнотація
Результати дослідження свідчать, що пульсовий режим для відновлювальних фізичних навантажень не повинен перевищувати середніх і субмаксимальних навантажень. Найбільший відсоток часу стосовно до загальної тривалості самостійних занять фізичними вправами припадає на розвиток витривалості, сили і силової витривалості.
Посилання
Вайнбаум Я. С. Дозирование физических нагрузок школьников.– М.: Просвещение, 1991.– 64 с.
Волков Л. В. Основи спортивної підготовки дітей і підлітків.– К.: Вища шк., 1993.– 152 с.
Мильнер Е. Г. Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры.– М.: ФиС, 1991.– 112 с.
Платонов В. М., Булатова М. М. Фізична підготовка спортсмена.– К.: Олімп. л-ра, 1995.– 320 с.
Сухарев А. Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков.– М.: Медицина, 1991.– 272 с.
Фомин Н. А., Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности.– М.: ФиС, 1991.– 224 с.
1.jpg)
