Атлетична гімнастика як засіб профілактики порушень постави студентської молоді
Keywords:
опорно-руховий апарат, м’язи спини, профілактика порушень постави, програма атлетичного тренуванняAbstract
Упродовж останніх десятиліть і медики, і спеціалісти у сфері фізичного виховання безупинно наголошують на профілактиці та реабілітації захворювань хребта сучасної молоді. Незважаючи на це, у навчальному процесі студентів ВНЗ у ролі засобів розвитку сили м’язів силові вправи та вправи з обтяженнями застосовуються в обмеженій кількості, одноманітно й безсистемно. Головним завданням роботи було вивчити сучасний стан проблеми порушень постави та деформацій хребта молоді й на основі здійсненого аналізу розробити програму тренувань, спрямовану на розвиток та зміцнення основних груп м’язів з акцентом на м’язи спини. У статті висвітлено результати проведеного аналізу динаміки захворювань опорно-рухового апарату. Обґрунтовано залежність стану здоров’я людини від ступеня розвитку м’язового корсета спини. Розроблено та впроваджено програму атлетичного тренування яка сприятиме профілактиці порушень постави, зміцненню імунітету, стабілізації психічного стану, підвищенню працездатності загалом.
References
Бубела О. Ю. 700 вправ для формування правильної постави : навч-метод. посіб. / О. Ю. Бубела. – Л. :Укр. технології, 2002. – 215 с.
Вейдер Джо. Система строительства тела / Вейдер Д. – М. : Физкультура и спорт, 1992. – 112 с.
Лапутин А. Н. Атлетическая гимнастика / Лапутин А. Н. – Киев : Здоровья, 1990. – 174 с.
Скляренко Є. Т. Травматологія і ортопедія / Скляренко Є. Т. – К. : Здоров’я, 2005. – 384 с.
Щерба М. “Стовбур життя” має бути міцним” / М. Щерба // Ваше здоров’я : газ. МОЗ України. –№ 02 (1027). –2010. – 19–25 січ.– С. 2.
1.jpg)
