Побудова індивідуального тренування скороходів на основі моніторингу частоти серцевих скорочень
Keywords:
моніторинг частоти серцевих скорочень, серцево-судинна система, мікроцикли, спортивна ходьба, тренувальний процес, фізичні навантаженняAbstract
Більшість спортсменів досягають високих спортивних результатів завдяки системитизації навантажень, створенню індивідуальних програм тренування та здійсненню контролю за фізичним станом спортсменів. Сьогодні не всім спортсменам можна проводити сучасні обстеження систем організму й за їхніми показниками будувати тренування. Одним із доступних методів контролю за діяльністю серцево-судинної системи може бути моніторинг серцевого ритму. Контроль за роботою серця дає можливість специфічно тренуватися та змагатися на максимумі своїх можливостей. Завдання дослідження – розробити спеціальну методику управління тренувальним процесом на основі моніторінгу ЧСС. У статті висвітлено побудову тренувальних мікроциклів спортсменів-скороходів певного обсягу та інтенсивності. Тренувальний процес здійснювався на основі реакції серцево-судинної системи на фізичне навантаження за показниками моніторингу частоти серцевих скорочень. За ними розроблено спеціальну методику побудови програми тренування.
References
Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и её практические приложения / Платонов В. Н. – Киев : Олимп. лит., 2004. – 808 с.
Саносян Х. А. Методика контроля специальной виносливости в цыклических видах спорта с учетом мощности и емности энергетических механизмов / Х. Саносян // Теория и практика физической культуры. – 1999. – С. 33–34.
Физиологическое тестирование спортсменов высокого класса / под ред. Дж. Дункана Мак-Дуглла и др.–Киев : Олимп. лит., 1998. – 432 с.
Яловик В. Т. Комплексний контроль і управління фізичною підготовкою спортсменів із видів спорту, де проявляється витривалість / В. Т. Яловик // Наук. вісн. Волин. держ. ун-ту ім. Лесі Українки. − 2007.− № 10. − С. 78−81.
Янсен Петер. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость / Петер Янсен. − Мурманск : Тулома, 2006. − 160 с.
1.jpg)
