Гнучкість та її вплив на організм людини

Authors

  • Вікторія Володимирівна Петрович Волинський національний університет імені Лесі Українки
  • Анастасія Олександрівна Альошина Волинський національний університет імені Лесі Українки

Keywords:

гнучкість, стретчинг, профілактика м’язевих судом, фізичні якості

Abstract

У статті висвітлено основні функції гнучкості, проаналізовано деякі методи розвитку цієї фізичної якості та складено таблицю впливу гнучкості на організм. Прояв гнучкості залежить, передусім, від анатомічної будови суглобів, еластичних властивостей м’язів і зв’язок, центрально-нервової регуляції тонусу м’язів. А тому розвиток цієї якості є складним процесом та носить індивідуальний характер. Крім цього, вона впливає на виникнення та усунення судом і скелетно-сухожильних та суглобових травм. Гнучкість відіграє важливу роль як у житті кожної людини, так і в різних видах спорту. Звичайно, рівень розвитку залежить від виду спорту. Якщо в художній гімнастиці це провідна якість, яку потрібно максимально розвивати, то в спортивній – дещо в меншій, а в ігрових видах для оптимальної роботи потрібна мінімальна затрата енергії, розвиток інших фізичних якостей та уникнення травм.

Author Biographies

  • Вікторія Володимирівна Петрович, Волинський національний університет імені Лесі Українки
    кандидат наук з фізичного виховання і спорту, викладач кафедри фізичної реабілітації
  • Анастасія Олександрівна Альошина, Волинський національний університет імені Лесі Українки
    аспірант  кафедра фізичної реабілітації

References

Андерсон Б. Растяжка для поддержания мышц и суставов / Б. Андерсон, Дж. Андерсон ; пер. с англ. О. Г. Белошеев. – 2-е изд. – Минск : “Попурри”, 2009. – 224 с.

Алтер М. Дж. Наука о гибкости / Алтер М. Дж. – Киев : Олимп. лит., 2001. – 420 с.

Едвард Т. Хоули. Оздоровительный фитнес / Хоули Едвард Т., Френкс Б. Дон. – Киев : Олимп. лит., 2000. – 354 с.

Круцевич Т. Ю. Контроль в физическом воспитании детей, подростков и юношей / Т. Ю. Круцевич, М. И. Воробьев. – Киев : [б. и.], 2005. – 195 с.

Фалеев А. Секреты силового тренинга / Фалеев А. – М. : АСТ, 2010. – 319 с.

Янкелевич Е. И. Осанка – красивая походка / Янкелевич Е. И. – М. : Физ. культура и спорт, 2001. – 95 с.

Aten D. W. Therapeutic exercise in athletic training: Principles and overview / D. W. Aten, K. T. Knight //Athletic Training. 1978. – C. 123–126.

Published

2016-09-23

Issue

Section

Physical culture, physical education of different age group population

How to Cite

Гнучкість та її вплив на організм людини. (2016). Physical Education, Sport and Health Culture in Modern Society, 4(20), 319-323. https://sport.vnu.edu.ua/index.php/sport/article/view/638