Управление тренировочным процессом квалифицированных легкоатлетов- спринтеров на основе учёта адаптации к нагрузкам на быстроту и скоростную выносливость в годичном макроцикле
Keywords:
адаптация, нагрузки, функциональная подготовленность, физическая подготовленность, модельные характеристикиAbstract
Изучены особенности адаптации квалифицированных легкоатлетов-спринтеров к различным по направленности тренировочным нагрузкам. Разработаны модельные характеристики специальной подготовленности спринтеров по этапам подготовки. Результаты исследования позволили выделить зоны оптимальной адаптации ССС в подготовительном периоде: к нагрузкам на быстроту АМо находилась в диапазоне 35–55 %, Мо – 0,40–0,44 сек, к нагрузке на скоростную выносливость АМо в пределах 30–45 %, Мо – 0,40–0,48 сек. Когда показатель Мо после указанных нагрузок становился меньше выявленных величин, наблюдалось замедленное восстановление, а при их увеличении – отклонение от нормы в регуляции ССС (аритмия), что, в свою очередь, приводило к понижению работоспособности спортсменов. Исследования, проведенные в соревновательном периоде, позволили выделить зоны оптимальной адаптации ССС легкоатлетов-спринтеров: к нагрузкам на быстроту АМо находилась в диапазоне 30–50 %, Мо – 0,44–0,48 сек, к нагрузкам на скоростную выносливость – АМо в пределах 35–55 %, Мо – 0,44–0,48 сек. Эти зоны соответствовали уровню высокой спортивной формы, готовности спортсмена показывать высокие стабильные результаты на соревнованиях.
References
Аракелян Е. Е. Анализ технических показателей бега на 100 м сильнейших спринтеров мира и России в условиях соревновательной деятельности / Е. Е. Аракелян, О. М. Мирзоев // Актуальне вопросы спортивной тренировки в легкой атлетике : сб. науч. тр. каф. легкой атлетики, сост. по итогам НИР за 1997 г. – М., 1998. – С. 40–50.
Вовк С. И. Рост и уплотнение нагрузок в современном спорте высших достижений как фактор обострения их воздействий на динамику состояния организма спортсмена / С. И. Вовк // Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. – 2012. – № 2. – С. 55–57.
Гизатуллина Ч. А. Подготовка бегунов на короткие дистанции с учётом их функционального состояния спортсменов / Ч. А. Гизатуллина // Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. – 2012. – № 2. – С. 72–75.
Грикалова И. Н. Кинематическая структура взаимодействия стопы с опорой у квалифицированных бегуний-спринтеров и студенток непрофильных вузов / И. Н. Грикалова // Учёные записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2010. – № 10 (68). – С. 29–33.
Петровский, В. В. Организация спортивной тренировки / В. В. Петровский. – Киев : Здороья, 1978. – 96 с.
Ткачук В. Г. Критерии оценки уровня адаптации сердечно-сосудистой системы гандболисток высокой квалификации / В. Г. Ткачук, А. Р. Радзиевский, И. Е. Турчин [и др.] // Научно-методические основы подготовки спортсменов высокого класса : тезисы докл. науч.-метод. конф. / Ком. по физ. культуре и спорту при СМ УССР. – Киев, 1980. – С. 281–283.
1.jpg)
