Повышение физической и функциональной подготовленности юных гребцов путем определения индивидуальных энергозатрат
Keywords:
энергозатраты, гребцы-академисты, физическая нагрузка, тренировочное занятиеAbstract
В работе проанализировано использование современных методов планирования тренировочных занятий по академической гребле на этапе начальной подготовки спортсменов 12–13 лет. В плане оптимизации дозировки физических нагрузок, особенно на начальном этапе спортивной подготовки рассматривается направление, в котором главный акцент делается на определение энергетических затрат организма на конкретное физическое нагрузки. Описана разработанная методика индивидуального планирования физических нагрузок. Установлено, что наиболее оптимальными для организма спортсмена будут расходы на мышечную деятельность в объеме 45 % от суточных затрат энергии. Отмечается улучшение физической подготовленности на основе экспериментальной программы планирование тренировочных занятий с расчетом энергозатрат организма юных гребцов-академистов 12–13 лет на этапе начальной подготовки в рамках тренировочного занятия
References
Агеев. Ш. К. Основные аспекты современной системы подготовки квалифицированных спортсменов в академической гребле / Ш. К. Агеев // Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма. – Казань : б. и., 2012. – 8 с.
Андреева Л. Я. Исследование системы физической подготовки юношей- новичков (13–15 лет) в академической гребле в годичном цикле подготовки / Л. Я. Андреева, Л. А. Егоренко // Ученые записи университета имени П. Ф. Лесгафта. – СПб., 2006. – Вып. 20. – С. 12–17.
Богуславська В. Ю. Удосконалення функціональної та фізичної підготовленості веслувальників на етапі попередньої базової підготовки фізичними навантаженнями аеробного та анаеробного спрямування / В. Ю. Богуславська // Фізична активність, здоров’я і спорт : наук. журн. – Львів : ЛДУФК, 2012. – № 4 (10). – С. 50–56.
Качмар П. Оцінювання функціонального стану й адаптаційних резервів веслувальників за даними варіабельності серцевого ритму / П. Качмар // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. – 2011. –№ 4. – С. 15–18.
Клешнев В. В. Особенности гребли на эргометрах и их значения в подготовке гребцов академистов /В. В. Клешнев // Теория и практика физической культуры. – Вып. 6. – СПб., 1996. – C. 21–26.
Маліков М. В. Фізіологія фізичних вправ у запитаннях та відповідях : навч. посіб. / М. В. Маліков. –Запоріжжя : ЗНУ, 2006. – 218 с.
Русанова О. Типологічні особливості стійкості реакцій аеробного енергозабезпечення кваліфікованих веслувальників / О. Русанова // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. – 2010. – № 2. – С. 41–44.
Самуйленко В. Особливості реалізації аеробних можливостей кваліфікованих веслувальників на байдарках на олімпійських змагальних дистанціях / В. Самуйленко, Н. Спичак // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. – 2006. – № 1. – С. 53–57.
Сватьєв А. В. Соціально-педагогічні умови формування фізичного здоров’я підлітків у позашкільній роботі : автореф. дис. на здобуття наук. ступеня канд. пед. наук / Андрій Вячеславович Сватьєв. – К, 2001. – 20 с.
Фурман Ю. М. Вдосконалення фізичної підготовленості веслувальниць на етапі попередньої базової підготовки / Ю. М. Фурман, В. Ю. Богуславська // Спортивна медицина. – 2012. – № 1. – С. 92–96.
Черкасов Г. М. Построение тренировочных нагрузок юных гребцов-академистов 13–14 лет с учетом их индивидуальных особенностей : дис. ... кан. пед. наук : спец. : 24.00.04 / Г. М. Черкасов. – М., 2001. – 240 с.
Шинкарук О. А. Отбор спортсменов и ориентация их подготовки в процессе многолетнего совершенствования (на материале олимпийских видов спорта) / О. А. Шинкарук. – Киев : Олимп. лит, 2011. –360 с.
Rodger G. Relation between environment and recurring upper-airway infections in children / G. Rodger, E. N. Garabedian // Pediat, Pulmonol. – 1997. – № 16. – P. 77–78.
1.jpg)
