The Influence of Physical Activity Program on Physical Fitness of Older Adult Women
Keywords:
physical fitness, physical activity program, older adult womenAbstract
Physical fitness is one of the main factors determining the basis of health, quality of life and well-being, which is why more and more attention should be devoted to this issue among older adults.The aim ofthe study was to gain know-ledge of physical fitness of older adult women after the application of the 6-month program of physical activity. The study included thirty five women over the age of 60, who were listeners of University of the Third Age in Biała Podlaska.The Fullerton Functional Fitness Test was used to assess physical fitness. Activities undertaken by thesurveyed women within the 6-month program of classes, in which the dominant forms were streamline gymnastics, aqua aerobics and nordic walking, had a positive impact on improving their physical fitness. Physical activity programs focused on improvement of physical activity responsible for the overall functioning of an older adult person should be developed for people over 60 years of age.
References
Frisard M. (2007), Physical activity level and physical functionality in nonagenarians compared to individuals aged 60–74 years / M. Frisard, J. Farbe, R. Russell // Journal Gerontology a Biology Science Medicine. – 62. – S. 783–788. – 2007.
Grzanka-Tykwińska A. Znaczenie wybranych form aktywności fizycznej w życiu osób w podeszłym wieku /A. Grzanka-Tykwińska, K. Kędziora-Kornatowska // Gerontologia Polska, 2010. – S. 18, 1.
Grześkowiak J. Porównanie wybranych parametrów sprawności fizycznej kobiet po 65 roku życia badanych metodą Fullerton Functional Fitness Test z badaniami populacyjnymi prowadzonymi w USA przez Rikli i Jones / J. Grześkowiak, D. Wieliński. Antropomotoryka, 2009. – S. 45, 77–82.
Ignasiak Z. Sprawność ruchowa kobiet w starszym wieku oceniana testem Fullertona / Z. Ignasiak, A. Kaczorowska, A. Katan, J. Domaradzki // Fizjoterapia, 2009. – 17, 2. – S. 48–52.
Kozak-Szkopek E. Wpływ rehabilitacji ruchowej na sprawność psychofizyczną osób w podeszłym wieku / E. Kozak-Szkopek, K. Galus // Gerontologia Polska, 17, 2, 79–84.
Kozdroń E. Program Rekreacji Ruchowej Osób Starszych / E. Kozdroń. – AWF Warszawa, 2008.
SHARE Survey of Heath, Ageing and Retirement in Europe [Elektronik resourse]. – Mode of access : Protokół dostepu: http://www.share-project.org.
Kozdroń E. Aktywność ruchowa w procesie pomyślnego starzenia się / E. Kozdroń, S. Leś // Postępy Rehabilitacji. – 2010. № 1. – S. 49–57.
Morgulec-Adamowicz N. Zajęcia aktywności fizycznej w Uniwersytetach Trzeciego Wieku w Polsce / N. Morgulec-Adamowicz, I. Rutkowska, W. Rekowski, A. Kosmol, G. Bednarczuk // Gerontologia Polska, 2011. № 9, 3–4. – S. 190–198.
Rutkowska I. Ocena sprawności funkcjonalnej słuchaczek Uniwersytetu Trzeciego Wieku Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie / I. Rutkowska, J. Marszałek, J. Piotrowska, N. Morgulec-Adamowicz, W. Skowroński, W. Rekowski, E. Kozdroń // Postępy Rehabilitacji, 2013. – № 4. S. 27–33.
Zdrodowska A. Sprawność fizyczna kobiet po 60 roku życia uczestniczących w zajęciach Uniwersytetu Trzeciego Wieku / A. Zdrodowska, I. Wyszomirska, A. Niemierzycka, A. Czajkowska, A. Magiera, M. Słoń // Postępy rehabilitacji, 2012. – № 3. –S. 19–25.
1.jpg)
