Вплив специфічних груп вправ різної переважної спрямованості на результативність кваліфікованих бігунів на середні дистанції
Keywords:
біг на середні дистанції, специфічні групи вправ, швидкісні, швидкісно-силові здібності, результативністьAbstract
Останній чемпіонат Європи з легкої атлетики (Прага, Чехія) засвідчив, що українські бігуни показали спортивні результати на рівні 29-го і 37-го місць на дистанції 800 м, а на 1500 м узагалі не брали участь. Сучасна спортивна підготовка в бігових видах легкої атлетики вимагає від спорт-смена не лише добре розвинених фізичних здібностей, адекватних основним функціональним системам, які впливають на високі до-сягнення, а й показу спортивного результату протягом усього змагального періоду, тривалість якого – близько шести місяців, що можна спостерігати протягом останніх 10–15 років міжнародного календаря змагань, запропонованих Міжнародною асоціацією легкоатлетичних федерацій (ІААФ). Завдання роботи – розробити специфічні групи вправ різної переважної спрямованості, що впливають на вдосконалення технічної майстерності, підвищення фізичних спроможностей і результа-тивність кваліфікованих бігунів на середні дистанції. Методологія роботи: удосконалення тренувального процесу на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей кваліфікованих бігунів на середні дистанції в цій статті ґрунтується на аналізі та вивченні застосування раціональних тренувальних вправ, сформованих у специфічні групи на основі аналізу науково-методичної літератури, узагальнення передової практичної практики (анкетування, опитування тренерів, аналіз щоденників спортсменів), аналізу протоколів змагань, вивчення біомеханічних і фізіологічних характеристик бігу на середні дистанції та методів математичної обробки результатів дослідження. Упровадження специ-фічних груп вправ різної переважної спрямованості на першому та другому році етапу максимальної реалізації індивідуальних можливостей сприяло підвищенню спортивних результатів в експериментальній групі бігунів на середні дистанції в середньому від 4 до 6 %. Розроблені специ-фічні групи вправ, які впливають на розвиток і підтримання спеціальної витривалості, силових та швидкісних здібностей, засто-совуються на етапах спеціальної фізичної підготовки осінньо-зимового та весняно-літнього підготовчих періодів, а також зимового й літнього змагальних періодів, котрі здебільшого дають можливість адекватно вплинути на рівень фізичної підготовленості бігунів на 800 і 1500 м та перебувати протягом тривалого змагального періоду в стані найвищої готовності.
References
Бобровник В. И. Совершенствование силовых способностей бегунов на средние дистанции как основной фактор достижения высоких спортивных результатов на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей / В. И. Бобровник, Я. П. Тихоненко // Физическое воспитание студентов. – 2014. – № 3. – С. 9–17.
Бобровник В. И. Средства повышения скоростных способностей бегунов на средние дистанции / В. И. Бобровник, Я. П. Тихоненко // Вісник Запоріз. нац. ун-ту. – Запоріжжя, 2014. – № 1. – С. 167–173.
Бобровник В. І. Вдосконалення тренувального процесу кваліфікованих легкоатлетів на етапах багаторічної підготовки / В. І. Бобровник, О. К. Криворученко, О. К. Козлова // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : зб. наук. пр. / за ред. С. С. Єрмакова. – 2011. – № 11. – С. 9–21.
Германов Г. Н. Экспертная оценка выбора комплексов упражнений для развития локальной мышечной выносливости у бегунов на средние дистанции / Г. Н. Германов, В. Г. Никитушкин, Е. Г. Цуканова, И. П. Куликов // Культура физическая и здоровье. – 2012. – № 5. – С. 23–27.
Ліщук В. В. Поєднання та послідовність застосування оптимальних засобів швидкісно-силової спрямованості у тренуванні бігунів на середні дистанції / В. В. Ліщук, В. О. Матвійчик // Вісник Кам’янець-Поділ. нац. ун-ту фіз. виховання, спорту і здоровʼя людини : матеріали Другої наук.-практ. конф. – 2008. – Вип. 1. – С. 56–64.
Никитушкин В. Г. Тренировочные и соревновательные нагрузки юных бегунов на средние дистанции / В. Г. Никитушкин, С. В. Рожков // Вест. спорт. науки. – 2007. – № 4. – С.19–21.
Озолин Н. Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать / Н. Г. Озолин. – М. : Астрель : АСТ, 2006. – 864 с.
Официальный сайт Международной Федерации легкой атлетики [Электронный ресурс]. – Режим доступа : http://www.iaaf.org/results/.
Офіційний сайт Федерації легкої атлетики України [Електронний ресурс]. – Режим доступу : http://uaf.org.ua/.
Платонов В. Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение /В. Н. Платонов. – Киев : Олимп. лит., 2013. – С. 267–448.
Попов Ю. А. Система подготовки бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции : монография / Ю. А. Попов. – М. : Теория и практика физической культуры и спорта, 2007. – 230 с.
Селуянов В. Н. Подготовка бегунов на средние дистанции / В. Н. Селуянов. – М. : ТВТ Дивизион, 2007. –112 с.
Суслов Ф. П. Современная система подготовки / Ф. П. Суслов, В. Л.Сыч, Б. Н. Шустина. – М. : [б. и.], 2010. – 335 с.
Шаров А. В. Традиции и реалии тренировки в беге на выносливость: застоявшиеся проблемы и их разрешение / А. В. Шаров, А . И. Шутеев // Международная научно-практическая конф. государств-участников СНГ по проблемам физкультуры и спорта / Минск, 2010. – Ч. 1. – С. 148–152.
Bangsbo. J. Running & Science / J. Bangsbo, H. Larsen ; Institute of Exercise and Sport Sciences, 2000. – 177 p.
Sunderland D. High Performance Middle-Distance Running / D. Sunderland, W. Frank, D.Obe. –The Crowood Press Ltd, 2005.– 142 p.
1.jpg)
