Вплив засобів силової спрямованості на розвиток швидкісних можливостей бігунів на короткі дистанції
Keywords:
сила, швидкість, біг, засоби, методи, планування, бігуни-спринтериAbstract
У статті розкрито методичні підходи до вдосконалення швидкісно-силових якостей спортсменів, виявлено ефективність і раціональність застосування різних тренувальних засобів та методів швидкісно-силового характеру в підготовці бігунів-спринтерів. У плануванні тренувальних занять тренерам слід відводити більше загального часу (50–75 %) на виконання вправ силової та швидкісно-силової спрямованості і лише 25 % - на бігову підготовку. При цьому слід враховувати рівень фізичної підготовленості і стан організму спортсмена.Розвиток швидкісної сили буде тим ефективніший, чим більше буде виконано в тренуванні швидкісного навантаження і менше тривалої роботи з невисокою швидкістю рухів.
References
Артюшенко А. О. Особливості формування швидкісно-силових здібностей у підлітків різного віку /А. О. Артюшенко // Педагогіка, психологія та методико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : зб. наук. пр. / за ред. Єрмакова С. С. – Х. : ХДАДМ (ХХІІІ), 2005. – № 1. – С. 3–8.
Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Верхошанский Ю. В. − М. :Физкультура и спорт, 1977. − 215 с.
Платонов В. М. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / Платонов В. М. – Киев : Олимпийская лит., 1997. − 583 с.
Рибковський А. Г. Організація тренувального процесу у швидкісно-силових видах легкої атлетики / А. Г. Рибковський, Ю. М. Тумасов // Легка атлетика. – № 1. − 1996. − С. 19–28.
Филин В. П. Воспитание физических качеств юных спортсменов / Филин В. П. – М. : Физкультура и спорт, 1984. − 252 с.
Озолин Н. Г. Настольная книга тренера / Озолин Н. Г. – М. : Астрель, 2006. – 863 с.
Матвеев Л. П. К дискуссии о теории спортивной тренировки / Л. П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. – № 7. − 1998. − С. 12–14.
1.jpg)
